１／２８ 地道に…

体重→92.9キロ

体脂肪率→37.2%

朝エアロバイク30分🏃‍♂️

毎日少しずつ体重が減ってきているのが嬉しい😊

朝エアロバイクした後、外を眺めながら一年間続ければ良いなぁと途方にはくれましたが笑

最近おやつが食べたくなったら、アサヒの乳酸菌ビスケットをあったかいお茶と食べてます。

小さいけど11枚入っていて、且つ100キロカロリーないので罪悪感ないのが良いなぁと思ってます☺️