１／２９ 昨日のツケ

体重→93.３キロ

体脂肪率→37.４%

エアロバイク15分

体重測ったのがお昼ごはん後だったので…

と理由をつけたいけど、多分昨日のせい😭

ダイエット始めてから晩御飯は17時ぐらいで早めにとり、少なめにしてたのですが

昨日は晩御飯を20時ぐらいにガッツリ食べちゃいました🦭💦

しかも朝5時ぐらいまで夜更かし？してしまい本日のエアロバイクは15分が限界だった。。

遊ぶのも身に任せるのではなく、ほどほどしなければと反省…

でもエアロバイクはやった‼︎笑

400gなので、思ったより増えすぎてなくて安心。

今日は帰って早く寝よう…‼︎