２／１０ 久しぶりの…
今日の体重→91.4kg
ブログの方はお久しぶりの更新でございます…
ダイエット用のTwitterアカウントを作ったんですが、同じ目標のある方が沢山いてすごく勇気とやる気を貰っております。
先月の24日に体重計を買い（笑）、94.8kgから約3kg落とせました。
この調子で90キロ代切れるように頑張ろう‼︎
ダイエット内容は相変わらずで
朝エアロバイク30分
夜ご飯は17時
ポテチなどの袋物は極力食べない
（チョコとか個包装ものは1.2個オッケー）
とゆるくやっております。
現在糖質制限というよりは、1人分の適量を目指して食事をしてます。
エアロバイクはお休みの日とかになると、朝とお昼も漕いだりするようになりました。
今後の目標
①3月中に80kg代に突入する
②夜寝る前の簡単な筋トレ&ストレッチを模索する
③糖質ゼロ麺🍜を試す
③に関してはすぐできるやろ感があります😂
心配なのは②ですね
やるのは良いけど三日坊主マスターなので続くのか超不安でしかないです🤔
続けられそうなのをYouTubeで探して模索していこうと思います！
そんなわけでブログの方は週一回の更新にします！
そっちの方が体重の推移が見れて良い気がするので…また来週更新します！では
２／１ のんびりと…‼︎
体重→92.8kg
前日比→±0
今日はお休みで朝☀️ゆっくりとしたので
昼エアロバイク45分🚴♀️
お昼ご飯の後、1時間くらいしてからチャレンジ‼︎
いつもより早い速度で漕げました😳
ご飯後の方がパフォーマンスいいのでは…とちょっと考えましたね…🤔
明日から朝ごはん後にやってみよかな？
PSYCHO-PASSもシーズン3は入りまして
1話が45分になったので、頑張るぞ💪
そしてここ3日4日？体重が減らず！
焦ってしまう気持ちはありますが、のんびりやっていこうと思います。。
半年まずやり遂げたい🙏
でも今日夜ご飯は、いけそうなのでお米抜いてみる…（焦っとるやん）
お腹減ったらあったかいお茶飲もう🍵
１／３１ 頑張った！
体重→92.8kg
体脂肪率→37.2%
朝エアロバイク45分
今日はエアロバイク頑張った！🚴♀️
というのも、見続けていたPSYCHO-PASSのシーズン2が最終回だったので
つい2話分も漕いじゃいました🚴♀️💦
（いつも1話と10分くらい）
明日からはシーズン3、そしてそのあとは劇場版も待っているので
まだまだ続けられそうです🦭笑
ただ最近夜が2時3時頃に寝るので、これは改善していきたいと思ってます。
ずるずる起きてるのヤメタイ…
１／３０
体重→92.9キロ
体脂肪率→37.2%
朝エアロバイク30分
昨日の夜ご飯はヨーグルト＋グラノーラ🥣
おかげで体重は戻ったけれど、22時ぐらいにはお腹ぺこぺこ😵💫
やっぱりご飯🍚を食べなければ胃が持たないのか…私の身体よ…！
以前あすけんを利用して糖質制限をしていた時期あったのですが、本当にご飯毎食食べれないの辛かったもんな〜
しかも毎日脂質のグラフが飛び抜けてて（笑）、あんまり内容が良くなかったと思う😂
タンパク質な食材が好きな人には向いてるけど、高カロリー好きなデブからすると地獄の毎日だった。。
なのでこの先糖質制限はしないと思います🦭笑
ただご飯を山盛りにするのはやめてます。
普通盛り？ぐらいでとどめてなんとかやっております…
（それでも腹が減ってキツい時がある）
１／２９ 昨日のツケ
体重→93.３キロ
体脂肪率→37.４%
エアロバイク15分
体重測ったのがお昼ごはん後だったので…
と理由をつけたいけど、多分昨日のせい😭
ダイエット始めてから晩御飯は17時ぐらいで早めにとり、少なめにしてたのですが
昨日は晩御飯を20時ぐらいにガッツリ食べちゃいました🦭💦
しかも朝5時ぐらいまで夜更かし？してしまい本日のエアロバイクは15分が限界だった。。
遊ぶのも身に任せるのではなく、ほどほどしなければと反省…
でもエアロバイクはやった‼︎笑
400gなので、思ったより増えすぎてなくて安心。
今日は帰って早く寝よう…‼︎
１／２７ 本日も
朝エアロバイク30分‼︎
今日はWeb漫画読みながら🚴♀️
山田金鉄先生の「あせとせっけん」読ませていただきました
今、マガポケで3巻まで無料で読めるんですが
少女漫画もオタク漫画も好きな私には堪らない内容で、ときめきがすごかったです。笑
女の子も男の子も見せ場があって最高でした。
ドラマ化するみたいですが
ビジュアルポスター見る限り、解釈違いが起きそうなので多分見ないと思います🌀
（厄介オタク）
そしてここ数日の体重変化です
ひとまず90キロ切れるように頑張るぞ！
